Тебе всего 30, а выглядишь на все 40? Тогда пора задуматься над тем, что же ты делаешь не так.
Можно выглядеть существенно моложе своего биологического возраста, если отказаться от некоторых вредных привычек. А если ты их еще и сочетаешь, то это дает негативный комбинированный эффект, из-за которого человек подвержен ускоренному визуальному старению.
Ученые из Университета Осло пришли к выводу, что комплекс таких привычек, как курение, малоподвижный образ жизни, плохое питание и злоупотребление спиртным добавляет к хронобиологическому возрасту лишние 12 лет. Это явление они назвали бихевиоральным старением.
В исследовании приняли участие пять тысяч человек в возрасте от 18 до 44 лет, чье самочувствие отслеживалось на протяжении 20 лет. По словам ученых, у 314 человек из всего числа добровольцев в жизни присутствовали все четыре вредные привычки, а 387 человек были фактически “безгрешными“.
“В здоровую группу попали никогда не курившие участники эксперимента или давно бросившие, а также трезвенники и те, кто употреблял менее 2-3 алкогольных напитков в неделю. Сюда же вошли те, кто имел два часа физических нагрузок еженедельно и ел фрукты и овощи минимум три раза в день“, – поделились авторы проекта.
Результаты исследования позволили ученым сделать вывод: людям не надо впадать в крайности для того, чтобы выглядеть моложе. Для этого достаточно отказаться от пагубных вредных привычек и полюбить полезную еду.
Ученые из Университета Осло пришли к выводу, что комплекс таких привычек, как курение, малоподвижный образ жизни, плохое питание и злоупотребление спиртным добавляет к хронобиологическому возрасту лишние 12 лет. Это явление они назвали бихевиоральным старением.
В исследовании приняли участие пять тысяч человек в возрасте от 18 до 44 лет, чье самочувствие отслеживалось на протяжении 20 лет. По словам ученых, у 314 человек из всего числа добровольцев в жизни присутствовали все четыре вредные привычки, а 387 человек были фактически “безгрешными“.
“В здоровую группу попали никогда не курившие участники эксперимента или давно бросившие, а также трезвенники и те, кто употреблял менее 2-3 алкогольных напитков в неделю. Сюда же вошли те, кто имел два часа физических нагрузок еженедельно и ел фрукты и овощи минимум три раза в день“, – поделились авторы проекта.
Результаты исследования позволили ученым сделать вывод: людям не надо впадать в крайности для того, чтобы выглядеть моложе. Для этого достаточно отказаться от пагубных вредных привычек и полюбить полезную еду.
Наука доказала: при желании можно долго оставаться молодым и здоровым.
______________________________
Возможно Вам захочется почитать и про это:
Комментариев нет :
Отправить комментарий
Оставьте пожалуйста свое мнение о данной статье. Нам очень важны Ваши комментарии и мысли по этому материалу.